Rest Pause e Stripping sono buone tecniche di intensificazione per i polpacci.

Io ritengo che una multi (se non addirittura iper) frequenza sia la sluzione migliore. Inoltre vanno allenati sia soleo che gastrocnemio, per avere un allenamento a 360°.

Poi addirittura, per un livello più avanzato, ho anche scritto quell'articolo lì che poi Boromir mi ha fatto notar avevano scritto pure su T-Nation (quindi idiozie quanto meno nn le ho dette).

Comunque:

-TUT
- Gastrocnemio
- Soleo
- Multifrequenza
- Stripping\Rest Pause

Questi penso siano gli elementi per improntare un buon wo sui polpacci. Poi una volta raggiunto un buon livello si posono fare le cose che ho scritto nell'altro topic!