io nn sono un tipo preciso come menphis, a volte vorrei esserlo, altre penso che nn sia utile .. anche perchè i valori nutrizionali degli alimenti sono solo indicativi, una seduta di cardio può portarti in deficit di 100-200kcal quel giorno hai studiato seduto su una sedia ma se hai fatto shopping per 3 ore con Irene è tutta un'altra storia (personalmente ho doms alle gambe per 3 giorni ).. stesso discorso se sei stato in corsia con i pazienti etc.

certo è che per effettuare delle modifiche oculate bisogna essere metodici, io ho un'idea sommaria ma abbastanza cosciente di ciò che mangio, complici i mesi di dieta ciclica (quindi la pratica) e le misurazioni (specchio\girovita nel punto critico\peso a digiuno\carichi negli esercizi indicatori), se provo a cambiare qualcosa ho gli strumenti per capire se ho sortito un effetto o meno (naturalmente con parecchia approssimazione, ma con il corpo umano è sempre così)