non aumentano i pesi!

[tattoos]

Idem per lo sqau libero...

[abacus]

[tarantino]

Solo io non l'ho capita?

[Superpippo]

quelle indianine si chiamano Squaw...da qui la battuta dello zio(ma quanto è geniale st'omo!)...

[abacus]

oltretutto la tipa sembra anche fig*
Cmq per la scheda??

[F4B10]

beh scusa, se il tuo obbiettivo è aumentare la massa e ci stai riusciendo che te ne frega dei carichi
se invece vuoi aumentare la forza il forum è bello bieno di consigli, teorie e logiche, fai una bella ricerca e gira un po i diari(nei diari leggi tutti quelli che hanno il nick che finisce in PL)

[Cristianino]

Per tenere la scheda e varire un pò lo stimolo potresti intanto invertire i piramidali invece di 8-6-6-4 fai 4-6-6-8

Già con questo cambiamento potresti aumentare i carichi

Ciao