vorrei provare questo...togliere QUASI totalmente i grassi(mangiare giusto qualche noce)il primo giorno di scarica e l'ultimo pre Carb-up...il tutto ovviamente condito da cardio...così da creare un FORTE deficit calorico(stare sotto le mille in pratica) in prossimità di giorni con surplus calorico...così da non abbassare il metabolismo e dare una forte scossa...che ne pensate?
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