Assunzione Gainer E Proteine-quando??

[ale82]

..IMHO sarebbe meglio alternare un gainer e a delle proteine..te alla fine se non sbaglio utilizzi 2 gainer.. il masa tek è sempre un gainer..anche come marca,a mio avviso,c'è di meglio...

[giuseppe90]

Grazie per la risposta, ma volevo sapere se le modalità di assunzione sono corrette

[ale82]

..si ma sabgli prodotti..nel senso..la mattina meglio sieroproteine..nn gainer..

[giuseppe90]

grazie,ma il dopo allenamento va bene?
quando devo assumere il gainer?

[pugile89]

grazie,ma il dopo allenamento va bene?
quando devo assumere il gainer?

dopo l allenamento ti consiglio uno shake con protine del siero(veloci) e carboidrati a indice glicemico medio alto

[giuseppe90]

grazie, ma il gainer quando devo prenderlo?

[glutammico]

Guarda, ale ti ha detto che sono 2 gainer e non hanno senso, se non per variare gusto, o se hanno fonti proteiche differenti.
Poi ti ha detto che la mattina andrebbero prese le whey, e anche dopo l'allenamento, giustissimo, e a tu giustamente resti cosi' :
Allora, se il gainer contiene whey, lo puoi prendere la mattina e dopo l'allenamento, in quanto contiene gia' carboidrati ( che altresì avresti dovuto aggiungere ). Se il gainer contiene invece caseine, e' davvero poco poco poco utile, in quanto, la sera non va bene per via dei carbo, mattina e post w.o. nemmeno per la tipologia di proteina ( lenta ). Resterebbero quindi gli spuntini. Per quello potrebbero andare MA.
Prenderesti whey la mattina ( ok )
gainer come spuntino
whey post w.o. ( ok )
mettici pure le caseine di sera ....e ti si atrofizza il massetere

La morale di tutto cio' : la prossima volta, se proprio vuoi spendere, non comprare un gainer