Definizione: Chetogenica+pesi+cardio

[Superpippo]

può essere una buona idea,prova!!!
io ho deciso che finche non arrivo a 10-11% sta cheto non la mollo

[THE BLADE87]

Pippo a quanto 6 di bf ora? Da quanto 6 in cheto?

[Superpippo]

in realtà lo sono stato per molti mesi senza grossi risultati...
il "nuovo ciclo",rivisto e corretto,dura da un mese...ho iniziato 90.5 kg al 17.5%
ora sono 87(al lunedì mattina),vedo progressi(anche se secondo me sto anche mettendo massa ),la bf la calcolo tra un paio di settimane...

[THE BLADE87]

beh allora vai alla grande

[Superpippo]

purtroppo mi adatto subito e smetto di perdere peso...sono un caso disperato(Cosa mi gonfia??? è il diario delle mie peripezie alimentari...)...

[THE BLADE87]

Adesso vado a dargli una letta

[THE BLADE87]

Così è stato deciso: niente cheto! Vado su una cutting che mi fa stare più rilassato perchè sento spesso il bisogno di carbo quindi è più adatta a me, poi tra 2 o 3mesi passerò alla cheto in modo graduale.
In pratica la dieta sarà così:
3mesi cutting, 2giugno ---> 2settembre
1mese low-carb, 3settembre ---> 3ottobre
2mesi cheto, 4ottobre ---> 4dicembre
1mese normocalorica, 5dicembre ---> 31dicembre
Questo è il piano per quest'anno. Se deciderò di fare, o sarò costretto, a fare dei cambi li farò
Per ora si va così.
Ecco i dati di partenza:
kg 73.9
bf 21.5
bw (body water) 53.9
massa magra 58.4
polso 16
La bf non è attendibile a causa della bw bassissima. Devo aumentare l'acqua