My Back

**farins** · 24-05-2008, 08:53 PM

ciao.... beh diciamo che per ora il mio obbiettivo è l'ampiezza qdi sto facendo trazioni sbarra con carico aggiuntivo...per ora sn a più 13 kili in un 2x8...poi una volta "spianata" la strada mi dedicherò allo spessore...per la parte bassa ne sono consapevole....ma ci sto lavorando....
no ahahah

il braccio sinistro è tutto intero se guardi bene nella foto c'è l'ombra che copre proprio la parte superficialòe del bicipite...per il buco nel deltoide che intendi?

**cressi007** · 24-05-2008, 09:07 PM

ottima %bf ma devi mettere su carne..comunque hai una buona struttura se ti impegni avrai grosse soddisfazioni

...da lavorare sicuramente la bassa schiena che e inesistente

**Garzante** · 25-05-2008, 12:43 AM

quoto cressi, le trazioni le lascerei stare visto che sviluppano la parte alta, vai di stacchi e rematori e vedi che schienone che crei

**farins** · 26-05-2008, 11:48 AM

Originariamente Scritto da Garzante

quoto cressi, le trazioni le lascerei stare visto che sviluppano la parte alta, vai di stacchi e rematori e vedi che schienone che crei

io agisco per obbiettivi...per ora mi sono prefissato l'ampiezza

poi sarà lo spessore

....questo per evitare sovracarico di lavoro....

**tattoos** · 26-05-2008, 12:04 PM

Abominio ! Hai il powertec e lo usi come attaccapanni !

**farins** · 26-05-2008, 01:25 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Abominio ! Hai il powertec e lo usi come attaccapanni !

ahahahaha.....mi hai fatto morire.......e non sai quanto asciuga bene l'accapatoio li appeso

avendo la "palestra" in camera che fai non sfrutti tutte ke maniglie che ha????

**tattoos** · 26-05-2008, 01:29 PM

Originariamente Scritto da farins

che fai non sfrutti tutte ke maniglie che ha????

Esatto ! zia tattoos usa anche le mie maniglie dell'amore (n.d.t. love handles) per far asciugare i calzini d'inverno. Il problema sono le mollette, ma uno si abitua dopo un po'...

**farins** · 26-05-2008, 11:45 AM

Originariamente Scritto da cressi007

ottima %bf ma devi mettere su carne..comunque hai una buona struttura se ti impegni avrai grosse soddisfazioni

...da lavorare sicuramente la bassa schiena che e inesistente

non so quant sono di bf....poi misurerò...altezza sono 1,86 peso 83kg...

**Vegeku** · 27-05-2008, 06:26 PM

Originariamente Scritto da farins

...sto facendo trazioni sbarra con carico aggiuntivo...per ora sn a più 13 kili in un 2x8...

Fai 8 ripetizioni con un sovraccarico di 13

...non è affatto poco!?!
esecuzione?

**farins** · 27-05-2008, 08:23 PM

Originariamente Scritto da Vegeku

Fai 8 ripetizioni con un sovraccarico di 13

...non è affatto poco!?!
esecuzione?

cioè? se eseguo male le trazioni? o meglio ti è sorto il dubbio se con un carico aggiuntivo di 13kili potrei fare male le trazioni? guarda sono mecrobertiano....ti dico solo questo...

**farins** · 28-05-2008, 01:45 PM

questo per dimostrare quanto la direzione della luce cambia l'aspetto di una foto....mi sembrava infatti starno avere una bassa schiena inesistente come si vedeva nelle altre foto...perchè comunque la toccavo e la sentivo...ma nelle foto non la vedevo...così ho cambiato il posto in cui scattare le foto....e a me sembra che un po sia cambiata anche la bassa schiena....boh a voi il parere....

**glutammico** · 28-05-2008, 01:49 PM

Si, si vede meglio, specie nella seconda foto di ora vs seconda foto del primo post ( nella quale era completamente in ombra ).
Ma vedo sempre un arrossamento al centro della schiena....ce l'hai di tuo o e' la panca ?