Parliamo di Monofrequenza

[Nemintek]

Io concordo con HM dopo 4-5 giorni il recupero è ottimale imho.

[Blanko]

E' proprio per questo che i famosi 7 giorni sono una convenzione.. E forse è proprio questa convenzione la pecca più grossa dell'allenamento in mono.

Io credo che i 5 gg (a seconda del soggetto 4 o 6) siano il recupero giusto. Però la settimana è composta da 7 gg e il tempo di allenarsi è quello che è, non siamo pro.

L'intensità gioca il ruolo che gioca, proprio anche perchè 7 giorni sono tanti. E' questo il bello e il difficile di questo tipo di allenamento. Se non ci metti l'intensità giusta rischi di non dare uno stimolo adeguato.

[Heavy Metal]

Il discorso è semplice, per me la settimana non esiste: 3 gg mi alleno e 2 gg riposo, senza tener conto dei giorni della settimana, domenica o lunedì che sia...Ovvio che per una cosa del genere, occorre una palestra aperta tutto il giorno e tutto l'anno.

[Nemintek]

Il discorso è semplice, per me la settimana non esiste: 3 gg mi alleno e 2 gg riposo, senza tener conto dei giorni della settimana, domenica o lunedì che sia...Ovvio che per una cosa del genere, occorre una palestra aperta tutto il giorno e tutto l'anno.

Se potessi ti RIrepperei di nuovo!

Sai che son curioso di sapere come ti alleni?

addami in msn se vuoi

aggiungi @hotmail.com dopo il mio nick

[cressi007]

la settimana non esiste..esiste solo il giorno of e il giorno on

[tarantino]

Rispondo a Ken82.

Ciò che hai detto mi sembra su x giù vero, ma rimane il fatto che la settimana è quella lavorativa, ed il nostro fisico non la conosce.

Il lavoro in mono dice che si lavora 1 volta a week ad alta intensita, ecc...ma è anche vero che già dopo 3-4 gg il fisico è pronto a nuovi stimoli (qui poi c'è da discutere) in quanto ha recuperato.

Quindi differenziare mono e multy è solo un nostro modo x renderci conto di come impostare un WO, ma se dovessimo parlare di recupero e tempi, il discorso sarebbe diverso...ci vorrebbe come ha dett HMetal una palestra aperta 24h su 24, 7gg su 7!

Ovviamente il lavoro è diverso dalla mono alla multy, ma qui credo che la cosa sia troppo soggettiva x essere assolutisti, anzi...c'è da andarci piano nel dire "è meglio questo di quello", xche ciò che è un bene x certi, non lo è x altri...

Cmq Blanko ha tirato fuori un thread stupendo! Rep x te...

[Ken82]

Rispondo a Ken82.

Ciò che hai detto mi sembra su x giù vero, ma rimane il fatto che la settimana è quella lavorativa, ed il nostro fisico non la conosce.

Il lavoro in mono dice che si lavora 1 volta a week ad alta intensita, ecc...ma è anche vero che già dopo 3-4 gg il fisico è pronto a nuovi stimoli (qui poi c'è da discutere) in quanto ha recuperato.

Quindi differenziare mono e multy è solo un nostro modo x renderci conto di come impostare un WO, ma se dovessimo parlare di recupero e tempi, il discorso sarebbe diverso...ci vorrebbe come ha dett HMetal una palestra aperta 24h su 24, 7gg su 7!

Ovviamente il lavoro è diverso dalla mono alla multy, ma qui credo che la cosa sia troppo soggettiva x essere assolutisti, anzi...c'è da andarci piano nel dire "è meglio questo di quello", xche ciò che è un bene x certi, non lo è x altri...

Cmq Blanko ha tirato fuori un thread stupendo! Rep x te...

Non penso che quello che ho detto vada in contrasto con ciò che dici tu, che anzi condivido. Quando dico "è meglio" voglio volutamente farla semplice, voglio cercare di "semplificare" qualcosa che secondo me non va lasciata al relativismo più assoluto. Cmq hai ragione, ho capito cosa vuoi dire

[Heavy Metal]

Se potessi ti RIrepperei di nuovo!

Sai che son curioso di sapere come ti alleni?

addami in msn se vuoi

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Grazie per la rep

Ti ho risposto in pvt

[carnera]

Il discorso è semplice, per me la settimana non esiste: 3 gg mi alleno e 2 gg riposo, senza tener conto dei giorni della settimana, domenica o lunedì che sia...Ovvio che per una cosa del genere, occorre una palestra aperta tutto il giorno e tutto l'anno.

E' necessaria un'organizzazione pazzesca, alla fine quante volte a settimana vai in palestra, 5?

[Heavy Metal]

E' necessaria un'organizzazione pazzesca, alla fine quante volte a settimana vai in palestra, 5?

va a scalare, capita la settimana (intesa come dal Lunedì alla Domenica) in cui mi alleno 3gg e quella in cui mi alleno 5gg...

cmq, per farla breve su sette giorni sono 5 di wo + 2 di riposo

[°°sOmOja°°]

bel post ken82! rep+ per te!

[Ken82]

grazie!