Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**Nemintek** · 24-05-2008, 06:47 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Bè dell'HMB ho sentito parlare bene..

Per quanto riguarda te Capitano Nemo, oggi sono + lucido e ti dico che rispetto al video la BF mi sembra aumentata,sbaglio?

No, non sbagli affatto, in quel periodo ero praticamente in ipo. Ora ho alzato le kcal e inevitabilmente ho messo un pò di bf.

Originariamente Scritto da twins

la parte posteriore è decisamente più avanti per tutto l upperbody
nella parte inferiore...il contrario.
sei proporzionato e armonico ma devi continuare a fare quello che stai facendo ora per mettere spessori e ampiezza

Quindi dici che il back è più avanti del front?

E che i quads sono più avanti dei femo?

Proprio come temevo...grazie mille del commento!

**Nemintek** · 24-05-2008, 06:54 PM

Oggi allenamento! Non vedo l'ora inizi settimana prossima, ho messo a posto un paio di idee e finalmente la voglia di allenarmi mi sta tornando!

Military Press
1x5 @40kg
1x5 @50kg
4x6 @62,5kg

Tirate al mento
4x8 @40kg

Alzate laterali + frontali
2x10 @11kg, laterali
2x10 @11kg, frontali

Scrollate bilanciere
5x10 @90kg, che bilanciere del caxxo! spessimo e neanche senza zigrinatura! un impresa tenerlo in mano

Push down
5x10 @30kg

Curl manubri
4x8 @14kg

alla fine curl e push down tanto per gradire

Dalla prossima settimana si spinge, niente scuse...

**Teo86** · 24-05-2008, 06:54 PM

stai benone nem!
rep [che non ti posso dare adesso azz

]

twins ha già detto tutto quello che c'è da dire

**cressi007** · 24-05-2008, 06:57 PM

e me piacevi piu cosi

**Garzante** · 24-05-2008, 07:02 PM

scommetto che gluta è quello davanti

**Nemintek** · 24-05-2008, 07:03 PM

Grazie mile Teo

A breve comunque metterò una foto anche del front.

cicciolino144 ma vaff!!!

**menphisdaemon** · 24-05-2008, 07:12 PM

Bel WO..e bella la foto con glutamammella..
Nem..io vado ci sentiamo per cell domani mattina!

**Nemintek** · 24-05-2008, 07:45 PM

Ok Maccio a domani, buona serata!!!

**Blanko** · 24-05-2008, 07:46 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Oggi allenamento! Non vedo l'ora inizi settimana prossima, ho messo a posto un paio di idee e finalmente la voglia di allenarmi mi sta tornando!

Questa è la cosa fondamentale!

Fate tante foto domani!!

**Nemintek** · 24-05-2008, 08:05 PM

Sisi faremo molte foto agli atleti..e magari pure a qualche gnocca se c'è ne sono!

**glutammico** · 24-05-2008, 09:17 PM

approfittate quando non ci sono ehh...

Cmq io sono quello dietro, sempre

PS: 2 corpi un po' mejo li potevi trovà

**tarantino** · 24-05-2008, 09:27 PM

Avanzi pure pretese?

Ma smettila...!

**twins** · 26-05-2008, 02:05 AM

il demone del body building ormai ti ha contagiato. sono sicuro che dopo la giornata di oggi inizierai l allenamento futuro con un occhio un po diverso. spingi sempre fino alla morte che i risultati non possono che arrivare. con stima, twins

**TheIron** · 26-05-2008, 10:14 AM

Originariamente Scritto da twins

il demone del body building ormai ti ha contagiato. sono sicuro che dopo la giornata di oggi inizierai l allenamento futuro con un occhio un po diverso. spingi sempre fino alla morte che i risultati non possono che arrivare. con stima, twins

quoto twins

**Nemintek** · 26-05-2008, 10:20 AM

Originariamente Scritto da twins

il demone del body building ormai ti ha contagiato. sono sicuro che dopo la giornata di oggi inizierai l allenamento futuro con un occhio un po diverso. spingi sempre fino alla morte che i risultati non possono che arrivare. con stima, twins

Parole sante!!! E poi dopo averti conosciuto sono sempre più convinto di alcune mie idee!