no vabbè poverino non lo sopprimere , può sbagliare pure lui , però questa scheda buttala
Mr Universo
Inizio Preparazione
no vabbè poverino non lo sopprimere , può sbagliare pure lui , però questa scheda buttala
Franco Columbu
In Pre Gara
A me piace!
Logico che bisogna vedere cosa hai fatto prima, il tuo livello, anzianità di allenamento ecc. ecc.
Non si tratta di superserie, ma Jump set.
Il jump set consiste nell'alternare 2 muscoli antagonisti oppure 2 distretti muscolari relativamente distanti tra loro (questo caso)
Adatta anche per chi ha poco tempo, ti alleni in 20m ad essere pessimisti.
L'unica cosa che mi terrei con ripetizioni più basse per avere pesi allenanti
Banned
fifty le superserie sono sugli stessi muscoli allora???
bè in effetti la scheda mi dura 15 minuti
il cazzeggio in palestra è aumentato a dismisura.....
ne approfitto per fare piu cardio....
Banned
ma allora in definitiva come la trovate???
Franco Columbu
In Pre Gara
Si la superserie riguarda lo stesso muscolo.
Non credo che piacerà a molti
Il mio consiglio? falla e vedi che viene fuori
Banned
infatti speriamo bene
solo che mi dura troppo poco la finisco ed ho ancora parecchie energie
Mr Italia
In Stretching
Beh se hai parecchie energie significa che i carichi sono bassi!
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