Definizione: Chetogenica+pesi+cardio

**menphisdaemon** · 24-05-2008, 02:48 PM

Potrebbe essere uno scarico attivo..attendiamo prima di esprimerci.

**THE BLADE87** · 24-05-2008, 03:21 PM

Raga ma se io in cheto ho un monte calorico di 1560kcal (24 x peso target cioè 65chili fa 1560kcal) non riesco ad inserirci 150g di proteine. a me viene una cosa del genere:
carbo 0 (diretti)
proteine 117
grassi 121,3
kcal 1560
come ce le metto 150g di proteine suggeritemi (mi sembra) da menphis?

Se le proteine sono più dei grassi non è una chetogenica

**Superpippo** · 24-05-2008, 03:50 PM

non è necessariamente così...per ora pensa a mantenere le pro,cala i grassi...poi ti assesti meglio...

**THE BLADE87** · 24-05-2008, 08:44 PM

Ok Superpippo. allora per le prime 2-3settimane la dieta sarà composta da:
10g CARBO (indiretti, li assumo dagli albumi e dalla lattuga)
150g PROTEINE
100g GRASSI
1550kcal totali

sono poche o bastano?

**Superpippo** · 24-05-2008, 08:58 PM

ok così,vai!!!

**THE BLADE87** · 24-05-2008, 11:54 PM

Apposto! Lunedì si parte. L'obiettivo è arrivare a settembre con una bf ad una sola cifra ed essere abbastanza tirato per fare un bel ciclo di massa di circa 2 mesi. Scriverò più avanti i dettagli

Intanto vi ringrazio per i consigli che mi avete dato