vi chiedo un parere...

[glutammico]

L?integrazione in generale e' relativa. L'unica che cosa che poteva influire sul sonno ( stimolanti a parte ovviamente ) sono i Bcaa.

Per un po' lascia perdere le basse rep ( e di conseguenza le alte % ).

[Garzante]

di solito quando vado in palestra poi dormo meglio.. boh..

[carnera]

Prova a fare una settimana leggera leggera con molto pompaggio, per recuperare al 100% e per riempire i muscoli di sangue, così da poter partire subito bene la settimana dopo!