Quoto te, ma praticamente sto rispondendo ad entrambi.Originariamente Scritto da Nemintek
Bruno com'è la trap bar?
Io avrei da farti qualche appuntoù
Hai fatto solo 4 serie di rematore e trazioni e 4 di pulley e lat, non sarebbe meglio concentrarsi meglio su rematore (magari col bilanciere) e trazioni?
I tricipiti alla scaletta che sensazione ti danno? Io ieri ho fatto una panca stretta normalissima ed ho avuto ottime sensazioni!
La trap bar è bella tosta. Tuttavia non la si può paragonare allo stacco, è quasi più associabile ad una variante di pinpul vista l'altezza. Però ti spreme per benino, è un esercizio più che valido.
I tricipiti al bilanciere a scaletta sono favolosi. Mi fanno lavorare tantissimo il tricipite, riesco a caricarci discretamente e mi trovo molto stabile e sicuro di polsi.
Per il discorso sui fondamentali\complementari avete ragione.
Siccome sono una segaccia con le trazioni dal prossimo wo le farò dopo la trap bar. Poi rematore! Vedrò di fare un 3\4 serie per entrambi e se vedo che non basta mi attacco un pò al pulley.
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