Petto bicipiti
Panca piana 4X5
Croci su panca piana 4X8
Spinte panda inclinata 4x8
Peck deck 4x10
Concentrazione (bicipiti)
4x8 a martello
4X8 con bilanciere angolato…

va bene come scheda del lunedi???grazie ma nn so proprio cosa mettere...