Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 23-05-2008, 10:51 AM

Bene bene per domenica..io sto perdendo mm

Cmq io lo strutturerei un pò di più brò..con l'intensità che hai tu rischi di non recuperare tra una sessione e l'altra se usi muscoli sinergici..

**Nemintek** · 23-05-2008, 10:56 AM

uhmmmm ma mi state nascondendo qualcosa? Tu menphis sapevi che veniva twins? Vi picchio tutti e state attenti che ho i pugni nelle mani!

**twins** · 23-05-2008, 11:04 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Bene bene per domenica..io sto perdendo mm

Cmq io lo strutturerei un pò di più brò..con l'intensità che hai tu rischi di non recuperare tra una sessione e l'altra se usi muscoli sinergici..

in effetti...non ti do torto ma se inizio a strutturare mi esaurisco e va a finire che non mi alleno più...devo provarci gusto...ora penso a mantenere, per crescere arriverà il momento!

**twins** · 23-05-2008, 11:06 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

uhmmmm ma mi state nascondendo qualcosa? Tu menphis sapevi che veniva twins? Vi picchio tutti e state attenti che ho i pugni nelle mani!

non sono ancora sicuro al 100%, diciamo al 90!

**Nemintek** · 23-05-2008, 11:10 AM

Beh quel 10% te lo facciamo guadagnare quando ci vediamo!

**menphisdaemon** · 23-05-2008, 11:21 AM

Sono pugggggggggile.
No non sapevo nulla..see ci troviamo noi 3 è la fine..mi commuoverò..temo...

**Nemintek** · 23-05-2008, 11:53 AM

Sarà una giornata indimenticabile per me!

Una cosa è sicura, saranno fatte una marea di foto!

**menphisdaemon** · 23-05-2008, 11:56 AM

Io porto la video-camera..
Però nada foto mie in internet..è un ricordo nostro..

**Nemintek** · 23-05-2008, 11:59 AM

Ah beh di sicuro!

Se porti la video camera per davvero esce fuori una figata!

**menphisdaemon** · 23-05-2008, 12:01 PM

Si si la porto, peccato che non sia digitale..

**twins** · 24-05-2008, 12:04 AM

stasera allenamento che non ho capito neanche io...

-stacchi 4x6@140/150/150/140
- scrollate con manubri da 28 3xmax
- push down alla lat 3x15@30 (con graffio sanguinante in faccia, cazz.o di palestra
- chest press 3xmax@95
- panca inclinata al MP presa stretta PARZIALI 3xmax@?(cedimento con ultima rep bilanciere al petto incapace di alzarlo)

che cosa ho allenato...boh!