ma.... sono stato io a fare questo? §19
ma.... sono stato io a fare questo? §19
Non so, ma finalmente ho capito chi e' Louisa Leuven9
Louisa Leuven
Figlia di Hendrik Leuven e di Anne, originaria della Cornovaglia. Nata in Olanda, Louisa ha trascorso la sua infanzia nella casa del potente Koen van Ritters - uno degli Zeventien, i diciassette direttori della Compagnia olandese delle Indie Orientali - che ha assunto il padre come precettore della sua numerosa prole. Rimasta orfana ancora giovanissima a causa di un'epidemia, viene riaccolta nella casa di van Ritters. Il quale, però, non sa resistere al fascino dei suoi occhi azzurri, dei capelli biondo oro che lei porta raccolti in una lunga treccia e del suo corpo sensuale. Prima tenta disedurla e poi, alla fine, la violenta. Quando la ragazza si ribella, l'uomo la fa deportare verso la colonia di Batavia sulla nave-prigione Het Gelukkige Meeuw. Ma mentre la nave si trova al Capo di Buona Speranza, Louisa incontra Jim (alias Somoja)...
No Pain,No Gain
ottimo w.o....quando si e gasati gli allenamenti vanno a meraviglia fosse semprebello pure lo stacco
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Oggi entrando in palestra ero moderatamente stanca...il pomeriggio mi sono tenuta impegnata con del buon vecchio sano shopping
...ahhahah
pero nn mi sono certo risparmiata con l'allenamento...
Squat:
-1x5 @20Kg
-1x5 @30Kg
-1x5 @40Kg
-1x5 @50Kg
-1x3 @60Kg
-1x1 @70Kg
Box squat alto(45 cm):
-1x3 @80Kg
-1x3 @90Kg
-3x3 @100Kg
Stacco Classico:
-1x5 @40Kg
-1x5 @50Kg
-1x3 @60Kg
-2x4 @70Kg
-1x5 @70Kg
-1x5 @75Kg
-1x4 @80Kg
Good Morning:
-1x10 @25Kg
-1x10 @45Kg
-3x6 @55Kg
-2x10 @55Kg
Addome:
Situp 3x30
Ps: i tempi di recupero sono stati un po lunghetti, oggi c'era giorgina e quindi ho chiacchierato un pochettino....
@ boromir e gold's gym:
ahahah
L'avete scoperto...o meglio mi avete smascherato... nulla è lasciato al caso![]()
altro che stanchina...sei andata forte...in tutto..bello pure lo stacco dopo lo squatt
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