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Discussione: IrEnePL-OnLineTrainingJournal

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    ma.... sono stato io a fare questo? §19

  2. #2
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    Non so, ma finalmente ho capito chi e' Louisa Leuven 9

  3. #3
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    Louisa Leuven
    Figlia di Hendrik Leuven e di Anne, originaria della Cornovaglia. Nata in Olanda, Louisa ha trascorso la sua infanzia nella casa del potente Koen van Ritters - uno degli Zeventien, i diciassette direttori della Compagnia olandese delle Indie Orientali - che ha assunto il padre come precettore della sua numerosa prole. Rimasta orfana ancora giovanissima a causa di un'epidemia, viene riaccolta nella casa di van Ritters. Il quale, però, non sa resistere al fascino dei suoi occhi azzurri, dei capelli biondo oro che lei porta raccolti in una lunga treccia e del suo corpo sensuale. Prima tenta disedurla e poi, alla fine, la violenta. Quando la ragazza si ribella, l'uomo la fa deportare verso la colonia di Batavia sulla nave-prigione Het Gelukkige Meeuw. Ma mentre la nave si trova al Capo di Buona Speranza, Louisa incontra Jim (alias Somoja )...
    No Pain,No Gain

  4. #4
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    ottimo w.o....quando si e gasati gli allenamenti vanno a meraviglia fosse sempre bello pure lo stacco

  5. #5
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    Felice 26/05/2008

    Oggi entrando in palestra ero moderatamente stanca...il pomeriggio mi sono tenuta impegnata con del buon vecchio sano shopping...ahhahah pero nn mi sono certo risparmiata con l'allenamento...

    Squat:
    -1x5 @20Kg
    -1x5 @30Kg
    -1x5 @40Kg
    -1x5 @50Kg
    -1x3 @60Kg
    -1x1 @70Kg

    Box squat alto(45 cm):
    -1x3 @80Kg
    -1x3 @90Kg
    -3x3 @100Kg

    Stacco Classico:
    -1x5 @40Kg
    -1x5 @50Kg
    -1x3 @60Kg
    -2x4 @70Kg
    -1x5 @70Kg
    -1x5 @75Kg
    -1x4 @80Kg

    Good Morning:
    -1x10 @25Kg
    -1x10 @45Kg
    -3x6 @55Kg
    -2x10 @55Kg

    Addome:
    Situp 3x30

    Ps: i tempi di recupero sono stati un po lunghetti, oggi c'era giorgina e quindi ho chiacchierato un pochettino....

  6. #6
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    Felice

    @ boromir e gold's gym:

    ahahah
    L'avete scoperto...o meglio mi avete smascherato... nulla è lasciato al caso

  7. #7
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    altro che stanchina...sei andata forte...in tutto..bello pure lo stacco dopo lo squatt

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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