parallele
5x5@25

Trazioni supine
5x5@20

Panca stretta
4x8@72

Curl bilancere
4x8@46

Voto 3/5

ancora una settimana e poi aumento, non so se il venrdì fare una progressione coi microcarichi. bo vedrò se i nove che mi leggono hanno consigli li sono grato