The Chronicles of Boromir

**Boromir** · 23-05-2008, 08:07 PM

@ Menphis: Probabile. Pago il fatto di aver sempre trascurato military press e lento avanti rispetto a distensioni con manubri o shoulder press (la macchina).

**Nemintek** · 23-05-2008, 08:14 PM

Sotto con sto military Boro!!! Magari delle PP potrebbe fare al tuo caso

**Boromir** · 23-05-2008, 08:21 PM

Nem, mi hai letto nel pensiero

**cressi007** · 23-05-2008, 08:23 PM

le p.p. sarebbe? no perche a me viene da pensare ad altro

**Boromir** · 23-05-2008, 08:24 PM

Push Press. A che pensavi Cressi?

**Nemintek** · 23-05-2008, 08:39 PM

Beh potresti fare un giorno PP e un giorno MP piu' leggero, oppure inserirlo nel prossimo meso vedi te

**Boromir** · 24-05-2008, 09:52 PM

Allora vediamo di metter un po' d'ordine nella pianificazione...

Mesociclo di forza: 4 settimane

I^ Sett.:
Lun 12 maggio *
Mer 14 maggio *
Dom 18 maggio *

II^ Sett.:
Mar 20 maggio *
Gio 22 maggio *
Sab 24 maggio oggi

III^ Sett.:
Lun 26 maggio
Mer 28 maggio
Ven 30 maggio

IV^ Sett.:
Lun 2 giugno
Mer 4 giugno
Ven 6 giugno

Mesociclo di massa: 6 settimane
9 giugno ---> 18 luglio

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