la mia dieta..help:)

[velasquez]

nessun aiuto?

[basù]

il secondo spuntino non si puo vedere, pro assenti.....ma ad ogni modo aspetta gente esperta.

[glutammico]

La dieta non e' male.
Ho notato tante visite e poche risposte, mi ha incuriosito.
Puoi aumentare le calorie negli spuntini, con un po' di grana ad esempio. puoi aggiungere un po' di frutta secca ai pasti. E anche con un po' di olio in piu' .
gia' cosi' puoi arrivare ad aggiungere 300 kcal senza sforzi .

ma 5/6 arance pre w.o. ?!?!?!

[andyn]

io sn d'accordo cn gli altri, xò nn mi convince la cena...cioè se metti i legumi metti proteine carenti in amminoacidi esz quindi scalarle dalla carne nn è una grande idea, dovresti assumerci insieme cereali o verdure ke hanno gli amminoacidi ke mancano...
o mi sbaglio io, o ho frainteso questa discussione:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24352 (cioè in fondo nn è emersa una posizione univoca)
xsonalmente eviterei il grana nel pre wo, mentre lo metterei nello spuntino prima di cena e quoto glutammico sulle arance.
cmq è buona la dieta, bravo.

[glutammico]

non ho detto nello spuntino pre w.o. ma negli spuntini in generale.
Per il legumi a scapito della carne guarda...non e' che cambia questo gran che, se guardi la tabella nel thread che hai linkato vedrai che a questo punto meglio le uova dei farinacei ( cosi' non sballa nemmeno i carbo )

[andyn]

non ho detto nello spuntino pre w.o. ma negli spuntini in generale.
Per il legumi a scapito della carne guarda...non e' che cambia questo gran che, se guardi la tabella nel thread che hai linkato vedrai che a questo punto meglio le uova dei farinacei ( cosi' non sballa nemmeno i carbo )

x il grana ok, ma quindi leveresti del tutto la carne x le uova?