Ma si chiamano supplementi perchè integrano una eventuale mancanza nell'alimentazione di qualche micro o macro nutriente, oppure sono integratori solo per il nome perchè il principio in essi contenuti non serve a nulla, vedi steroli vegatali........si legge di ragazzi che integrano con proteine in polvere, a quale scopo? ma se il calcolo lo facciamo per massa magra, con un quantitativo da 1 a massimo 2 gr per kg e ripeto di MASSA MAGRA e riferito alle fonti nobili, per un individuo sui 70 Kg sarà difficile arrivare ad un 60-70 gr dall'alimentazione??????? è davvero sensato assumere creatina e glutammina??? hai idea dei meccanismi chimici del corpo o la assumi x sentito dire??? è questo quello che succede, ed inoltre puoi inserire le prove che un integratore possa velocizzare il raggiungimento dei nostri obiettivi ed ancora che senza non si possano otimizzare certi parametri????....semplicemente no, perchè non è dimostrabile e dimostrato, ma come dicevo il marketing lo può fare.....