Twins Rebuilding

[Nemintek]

Ah beh di sicuro!

Se porti la video camera per davvero esce fuori una figata!

[menphisdaemon]

Si si la porto, peccato che non sia digitale..

[twins]

stasera allenamento che non ho capito neanche io...

-stacchi 4x6@140/150/150/140
- scrollate con manubri da 28 3xmax
- push down alla lat 3x15@30 (con graffio sanguinante in faccia, cazz.o di palestra
- chest press 3xmax@95
- panca inclinata al MP presa stretta PARZIALI 3xmax@?(cedimento con ultima rep bilanciere al petto incapace di alzarlo)

che cosa ho allenato...boh!

[menphisdaemon]

Ti sei strisciato con il cavo??

[twins]

l hai detto fratello. cavo sfilacciato!

[menphisdaemon]

Per fortuna non ti è andato negli occhi

[Nemintek]

frc!!!!!

Io direi che hai fatto un buon allenamento per il back dai e qualcosina in generale!