Come impostare una ricarica?

[axel11]

Ragazzi...il 14 giugno ho una gara..nn è imporatante ma volevo fare bella figura..adesso sn in metabolica...carbo 50g al gg e ricarica la domenica....volevo chiedere se sabato 14 ho la gara quanto tempo prima devo fare l'ultima ricarica x arrivare pompato am nn appannato? risp please

[Superpippo]

dipende come reagisci...
in ricarica ti appanni subito?
in scarica ti sgonfi "muscolarmente"?e se si dopo quanto?

[axel11]

In ricarica si mi appanno quasi subito.....diciamo ke quando arrivo a pranzo inizio già ad appannarmi...in scarica circa 5 gg e poi mi sgonfio......io la gara l'ho di sabato e pensavo di farla giovedì...xò nn so

[Superpippo]

se ti scarichi dopo 5gg falla martedì,così son 4,no?

[axel11]

ok grazie....adesso provo a fare un esperimento e poi vedo cm reagisce il corpo

[glutammico]

Ecccolaaa...questa e' la parola esatta: sperimento

Non fraintendermi, non e' che si sperimenta a testa di caciucco, ci vogliono nozioni, ma se non provi a fare una ricarica e vedere quanto diventi "liscio" ..per poi scaricare, come fai a sapere quanto prima ricaricare ?!
Facci sapere ( che gara è ? noto un approccio un tantino approssimativo )

[axel11]

glutammico guarda è una gara del azz....nn volevo neanke farla ma ormai avevo detto di si...nn sn tiratissimo cioè ho solo il 7,5% di bf ma dato ke ero dimagrito 40kg prima la pelle si è lasciata un pò andare e faccio fatica a far vedere i muscoli...x altro peso 80kg e sn alto 1.80 ....massa magra 74 kg e grassa 6 kg fatta cn plicometro...ma ho questo problema...appena faccio la ricarica mi appanno e nn riesco a diventare proprio liscio....la gare è una rappresentazione della palestra...siamo in 20 divisi in 2 categorie in base all'altezz...io sn il più giovane 19 anni....ma ci sn certi ke sn veramente messi bene e andare sul palco e sfigurare cn loro nn mi andava...l'istruttore poi da delle diete assurde ke se vuoi posto...allora devo fare da solo e mi serviva qualke consiglio...