Wo del 21/5/2008 :

-Squat 4x8@ 70 kg rest 2'
Il peso è sempre ridicolo ma mi sentivo le gambe di legno!

-Affondi manub 2x12@ 8 kg rest 1'30"
Cotto...

-Calf in piedi manub 2x12@ 8 kg rest 45"

-Lento avanti 4x8@ 26 kg rest 2'
Un po' leggerino

-Alzate laterali 2x12@ 4 kg rest 1'30"

-Aperture ad L 2x10@ 2 kg rest 30"
Bruciano!