Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
che tipo di allenamento usi per la panca?

(non dirmi il piramidale classico)
Se per piramidale classico intendi una cosa tipo questa (è quella più diffusa credo): 10x75%+8x80%+6x85%, confermo che è uno schifo.
Anche perchè, in panca piana, per un non-principiante:
10x75%=tirato al massimo
8x80%=tirato al massimo
6x85%=tirato al massimo (morte)
Lo si può fare giusto una volta ogni tanto, solo per cambiare stimolo