Ciao a tutti,
volevo chiedervi un consiglio per aumentare il numero di ripetizioni nelle trazioni, esercizio che amo molto.
Sono un principiante e al momento riesco a eseguire al massimo 4 trazioni di fila (non sempre, e non sempre con tecnica perfetta), 3 di fila invece le faccio bene come esecuzione.
Il fatto è che, proprio a causa del basso numero che riesco a fare, non riesco a pianificare un "programma" per aumentare le ripetizioni e vado molto a sensazioni.
Tanto per farvi un esempio, il mio ultimo allenamento è stato:
3 trazioni - riposo di qualche secondo - 2 trazioni (e questa la considero una serie), ripetuto per 3 volte riposando 2 minuti tra ogni serie.
Sapreste consigliarmi qualche schema di allenamento che mi permetta di aumentare le ripetizioni ?
Grazie
Segnalibri