Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

**cressi007** · 22-05-2008, 11:41 AM

mi stai rompendo con questa cosa che nn 6 ottimista

tirati su piu forte di prima pippo!!!

**Superpippo** · 22-05-2008, 12:51 PM

beh,se esagero potrebbe peggiorare...se faccio cose che non dovrei il giorno dopo soffro da pazzi...

**Nemintek** · 22-05-2008, 01:05 PM

Allora evita cose inutili che ti potrebbero far male, sù un pò di ottimismo.

**Superpippo** · 22-05-2008, 01:42 PM

infatti ora faccio lento avanti seduto...
il problema è che mi "tira" un pò anche alla pressa...ma se la tolgo è finita...

**Superpippo** · 23-05-2008, 09:19 PM

oggi medie reps - PARTE 1 (spinta + gambe)

panca 5 x 3-4-5-6-8 @ 70 67.5 65 60 55

panca inclinata con manubri 4x6 @ 20x2 OTTIMA sensazione,riesco a esprimere molta potenza e a dare il massimo,sento proprio il muscolo lavorare!!!1000 volte meglio che col bilanciere!!!

dopo aver sperimentato che non si possono fare dips dopo le 2 panche...

french 4x6 @ 25kg (accanto a me uno le faceva con 60kg,mi sentivo una pulce

)

leg ext 4x8 @ 75
leg curl 4x8 @ 70

ho un problema...non posso più fare nemmeno la pressa,mi tira troppo la schiena e mi da dolore...sulle medie posso rimediare come oggi...ma la seduta a basse reps è un problema...come mi arrangio?sempre come oggi?

**Nemintek** · 24-05-2008, 08:59 AM

Non saprei Pippo io ti direi di fare riposo assoluto, ma non ti hanno detto quanto riposare più o meno per far si che il dolore passi?

**glutammico** · 24-05-2008, 10:49 AM

Caspita pippo mi dispiace un casino !!!!
Dai pero' se lasci perdere i carichi e le basse rep per un po' non e' la fine del mondo, anzi forse e' anche il periodo buono. Lavora con buffer e non strafare, altrimenti paghi con periodi di stop. Si possono fare cose carine e produttive anche in questo modo. E facci sapere

**Superpippo** · 24-05-2008, 02:31 PM

ma secondo loro devo aspettare che passi l'infiammazione...e poi non sforzare...però forse la pressa potrò...rimango con questi esercizi di isolamento per ora allora...

Oggi Parte 2 - Trazioni

30' cardio digiuno

trazioni supine 5x4

rematore manubri su panca inclinata(a pancia in giù,così è come il rematore e salvo la schiena,ADDIO odiato pulley!

)
4x 4 6 6 8 @ 12 12 10 10 (x2)

curl panca inclinata 4x8 @ 12 10 10 10 (x2)

Lat 4x 4 6 8 10 @ 70 60 55 50

buono buono...rendo meglio col depletivo al lunedì,approvato!

**tarantino** · 24-05-2008, 02:41 PM

Pippo, siccome il thread è molto lungo, mi posti dove posso leggere di preciso cosa ti è successo?

Non sai quanto mi dispiace!

Cmq non buttarti giù...sei giovane e forte!

**Superpippo** · 24-05-2008, 02:54 PM

se vai in kinesiologia spiega ampiamente...si vede dalla pagina principale il thread!grazie per l'incoraggiamento,ma la situazione è difficile purtroppo...

**cressi007** · 24-05-2008, 03:39 PM

pippo tirati su ti vedo troppo demoralizzato

**Superpippo** · 24-05-2008, 03:52 PM

non è facile quando c'è qualcosa non dipendente da te e sul quale non hai potere(o quasi)...
per esempio da domani tutti i miei amici ricominciano a giocare a volley ogni domenica(come facciamo ogni estate),e io ovviamente ne sono escluso...