dunque...oggi un buon WO...

Panca 5x3 @ 72.5 75 75 72.5 72.5
trazioni supine 5x4 @ BW
dips 5 5 5 4 4 @ BW
lento 5x5 @ 40
pressa 5x5 @ 150
pulley 5x5 @ 65

in questi ultimi due sto prediligendo una tecnica pulita,senza cheating,con sommo piacere della mia schiena...