Consiglio x gli squat

[Vanhel]

Ciao sono nuovo e volevo chiedervi una cosa..5 anni fa ho avuto una distorsione al ginocchio sinistro giocando a basket dopo un anno ho incominciato a fare palestra ma ho notato che quando alleno le gambe se faccio la leg press e altri esercizi con i pesi per le gambe non mi fa male mentre se faccio gli squat mi fa male e volevo chiedere se esiste qualke esercizio che può sostituire gli squat grazie per le eventuali risposte

[mattia.88]

l unico esercizio che sostituisce lo squat è appunto la pressa....

decisamente migliore cmq dei vari lex extension e leg curl che mi sembrano macchine da vendita televisiva....

[Vanhel]

grazie x l'informazione

[basù]

se eseguirà pressa e simili probabilmente sentirà ancora dolore...che sia problema di esecuzione?

[Garzante]

l unico esercizio che sostituisce lo squat è appunto la pressa....

decisamente migliore cmq dei vari lex extension e leg curl che mi sembrano macchine da vendita televisiva....

sbagliato, la pressa non sostituisce affatto lo squat...
può essere usata come complementare, stop

così come il leg curl che ritengo sia un ottimo attrezzo, anch'esso usato come complementare degli stacchi..

ritornando IT, prima di esordire con un "non posso fare squat" assicurati di eseguirlo correttamente, eccoti un link che ti farà comodissimo: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24210

[Vanhel]

grazie per l'informazione cmq il mio problema e solo al ginocchio sx ora vedrò e poi vi farò sapere e grazie ancora per le info

[tarantino]

sbagliato, la pressa non sostituisce affatto lo squat...
può essere usata come complementare, stop

così come il leg curl che ritengo sia un ottimo attrezzo, anch'esso usato come complementare degli stacchi..

ritornando IT, prima di esordire con un "non posso fare squat" assicurati di eseguirlo correttamente, eccoti un link che ti farà comodissimo: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24210

AMEN...


date retta al Garzante!

[master_mirko]

sbagliato, la pressa non sostituisce affatto lo squat...
può essere usata come complementare, stop

così come il leg curl che ritengo sia un ottimo attrezzo, anch'esso usato come complementare degli stacchi..

ritornando IT, prima di esordire con un "non posso fare squat" assicurati di eseguirlo correttamente, eccoti un link che ti farà comodissimo: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24210

ha parlato il maestro , ma che dici solo perchè non allena i msucoli stabbilizzatori sennò è uguale allo squat , eddai torna a studiare su

[tattoos]

Master, modera il linguaggio per favore.

[phoenix1927]

sbagliato, la pressa non sostituisce affatto lo squat...
può essere usata come complementare, stop

così come il leg curl che ritengo sia un ottimo attrezzo, anch'esso usato come complementare degli stacchi..

ritornando IT, prima di esordire con un "non posso fare squat" assicurati di eseguirlo correttamente, eccoti un link che ti farà comodissimo: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24210

[master_mirko]

Master, modera il linguaggio per favore.

non mi pare di aver offeso nessuno , ho usato il linguaggio che usano sempre con me

[Garzante]

non rispondo a provocazioni

[phoenix1927]

vieni trattato così per il tuo atteggiamneto, per come ti poni, x le domande che fai e per quello che dici. cmq nn prendertela, si scherza

[master_mirko]

vieni trattato così per il tuo atteggiamneto, per come ti poni, x le domande che fai e per quello che dici. cmq nn prendertela, si scherza

ok non me la prendo amici come prima

[Ken82]

Prima di abbandonare lo squat dovresti, se nn lo hai già fatto, assicurarti di avere una corretta forma di esecuzione...magari non è il tuo caso ma a molte persone (a me le prime volte) fanno male le ginocchia durante lo squat perchè iniziano il movimento non "sedendosi indietro" ma "piegando le ginocchia". Ciao