riassunto per favore aiuto

[axel11]

Ke brutta dieta....mancano i grassi...il pre nanna è dfa rifare IMHO....poi appunto cm dice call...sei sicuro di fare definizione....cn cosa rimani dopo?

[DaiChri]

Ke brutta dieta....mancano i grassi...il pre nanna è dfa rifare IMHO....poi appunto cm dice call...sei sicuro di fare definizione....cn cosa rimani dopo?

in che senso sono sicuro di fare definizione? che posso aggiungere come grassi oltre all'olio 10gr a pranzo e 10 gr a cena? Come aerobica faccio 30-35 minuti di corsa 3 volte a settimana...non basta?Aiutatemi dai