io per prone intendo palmi diretti verso la faccia, se ho di nuovo invertito non fateci caso, altrimenti non vedo come possano essere più difficili, si scarica molto più sul bicipite, a me almeno vengono più facili.
Principiante
In Warm-Up
io per prone intendo palmi diretti verso la faccia, se ho di nuovo invertito non fateci caso, altrimenti non vedo come possano essere più difficili, si scarica molto più sul bicipite, a me almeno vengono più facili.
Mr Italia
In Stretching
supine = palmi verso la faccia (facili)
prone = palmi verso l'infinito (difficili)
neutre= palmi uno di fronte all'altro (alternative)
comunque la lat machine va benissimo x fare esercizi ad alte reps, anzi è insostituibile e divertente.
Provate ad usarla con sbarre lunghe, corte, a W, corde, prese prone, supine, neutre, davanti o dietro la testa, a braccia alternate, seduti, in piedi, busto a 90°, a 120°....
Poi i passanti/istruttori vi diranno: "Non si usa così quella macchina, ti fai male"
"Ciucciati il calzino" risponderete.
Mr Italia
In Stretching
In sintesi, dopo aver remato con bei disconi di ghisa o aver spremuto qualche lacrima appesi ad una sbarra, un buon "cazzeggio" con la lat machine è un toccasana.
La lat machine tra le altre cose può essere utilizzata per enfatizzare il movimento sui bicipiti o per fare tricipiti o addirittura addominali. E' una bella macchina.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da panel
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Beh dark non vedo che abbia detto di male dai.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in effetti mica si muore se la si fa' dietro la testa
Permessi di Scrittura
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