Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[°°sOmOja°°]

caspita buoni pesi.. adesso però devi aggiungere almeno 10kg su ogni alzata

[.:überfranz:.]

eccomi di nuovo ragazzi.
mercoledi' ho testato di nuovo la panca e i 95x5 sono miei
oggi ho superato il nuovo record di pin pull, 180x5 venute bene, quindi le % dovro' farle sui 180.

oggi
pin pull 180kgx5 (buco 3)
squat 4x3x85kg facile
panca con fermo 4x3x75kg facile

push press 3x8x50kg
trazioni 4x5xBW

per ora tutto bene, il programma mi piace.
ciao a tutti.

[cressi007]

ottimo ùber stai andando a razzo altro che deboluccio

[The Undertaker]

bene Uber..grande!!!

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:
squat 120kgx5
pin pull 145kg4x3
panca 70kg 4x3

e' stato tutto relativamente facile quindi non mi lamento.
anche di peso sono tornato sugli 88kg, bene, sono contento per adesso

ciao

[°°sOmOja°°]

sei un treno uber!

[cressi007]

sapevo che ti riprendevi subito...ottimo w,o.