Secondo me la lat non va abusata, io l'ho sempre trovata piuttosto macchinosa e il gesto mi veniva sempre innaturale, come ho potuto son passato alle trazioni. Va detto che bisogna proprio essere deboli per non riuscirsi a tirare su; le trazioni supine sono toste, ma si può anche ridurre l'ampiezza e farle più strette le prime volte, oltretutto ci si può divertire alternando le trazioni presa supina con quelle facili a presa prona.

Insomma, io non sono contrario, ma vedo tante persone che potrebbero farli sti 4x5 alternati presa prona/supina, invece preferiscono alzare chili e chili sulla lat, mah.