w.o. A con il B ....gia' , io facevo cosi' perche' avevo splittato bicipiti e tricipiti in precedenza e altrimenti mi sarei ritrovato a fare 2 giorni vicini panca stretta e panca piana o curl bilanciere e trazioni....ma si puo' fare.
Anzi forse piu' che BAC farei CBA
Per il pulley mmm...si,aumentando il volume nel rematore bilanciere in effetti non ha senso.

Per la sessione petto invece ho capito male o dici di fare
Panca piana
Croci inclinata
Croci piana ???

Avevo messo spinte 45° ( come secondo esercizio)perche' spingo bene, forse il 4x8 lo faccio con 30kg tranquillamente.