[Definizione]3x15,poca pausa, cardio fra le serie..e la massa?

[glutammico]

si

[Braschio]

ok questa mi è nuova..ma la prendo per buona e sperimento
Un altra cosa: avete detto che quello che fa la differenza è la dieta; c'è una dieta che si associa più facilmente ai miei obiettivi?
Ad esempio. se faccio una low carbo non rischio poi di avere poca energia quando mi alleno (se faccio forza) ?
In generale esistono combinazioni ottimali dieta-tipo di allenamento?


ps: un altro dubbio: ma il cardio è meglio tenerlo alla fine o in mezzo? A pelle lo metterei solo alla fine ma il tizio della palestra mi dice di farlo nel mezzo per tenere alto il battito...però così facendo sono stanco per le serie!