Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
Intendeva per Kg. di massa magra non di peso corporeo totale.
Comunque 1 g./1 kg. mi sembra eccessivo. Io mi terrei su 1g. ogni 3 kg. di LBM
Tipo 20 g. di BCAA su 60 KG. di LBM.
ho sentito sempre consigliare 1g/10kg(massa corporea totale)
è poco??