x me 6 fuori strada,x i seguenti motivi:
-Nn dovresti ridurre troppo le Kcal,xchè rischieresti solo di bruciare molta musolatura insieme al grasso
-Nn dovresti saltare la colazione che è moooolto importante,così vale x gli altri pasti
-Fossi in te farei una dieta a zona,oppure x stare sul semplice parti dalle basi:
Colazione sufficentemente abbondante,pranzo con carbo,pro e grassi,cena con pochi carbo,poi pro e anche grassi,e 2 spuntini con frutta fra i pasti(metà mattina e metà pomeriggio)...
Nn serve fare estremismi tipo 'mangiare il meno possibile',oppure 50g di pasta al giorno;Segui i consigli di Sajan guarda che l'alimentazione scarsa o sbagliata può causare gravi problemi quindi attento a ciò che fai...
Cmq se sono solo 4 o 5 kg in 3 mesi li puoi perdere bene e tranquillamente,ma come ti ho detto pochi estremismi