Penso che tu non abbia la minima idea di quella che sia la biochimica del corpo e stai compiendo tutti gli errori possibili ed immaginabili, quale bere poco, mangiare poco, non assumere grassi che sono fondamentali, confondendo gli stesso come i responsabili dell'aumento della massa grassa. Non assumere grassi nella dieta non solo sarà contrproducente, ma con il tempo potresti arrecare seri danni all'organismo. I cibi light a zero grassi sono un'arma importante per le aziende e null'altro, e magari li trovi pieni di carbo ad alto IG.......il discorso da fare sarebbe così lungo che non basterebbero 10000 thread e cmq ti basta fare un giro nel frum per capire cos'è veramente un'alimentazione ad hoc.

Un consiglio, stai sbagliando tutto, prendendo decisioni che possono provocarti non pochi problemi, non hai le basi per modificare la tua alimentazione, e sopratutto verso la strada che vuoi intrapredere, quindi è quasi inutile spiegare dell'importaznza dei grassi, quelle essenziali, di quelli monoinsaturi, dell'acido oleico, linolelinico.....delle proteine e dei carbo, dei macronutrienti in generale e dei micronutrienti.....mi sto preoccupando, davvero, fai un favore al tuo organismo affidati ad un nutrzionista, meglio ancora se sportivo, ma NON mettere in pratica quello che vuoi fare!!!!!