Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Superpippo]

beh,basse rispetto alle medie...
un consiglio somo...per le spalle ho solo questo military nella settimana...è sufficiente?
portarlo a 3 reps non diventerebbe davvero troppo poco?

[Superpippo]

ho commesso un errore,nel pulley faccio pure la progressione...5x5 solo il military!!!

[Nemintek]

Pippo cambi in corsa troppo spesso tieni una programmazione e fai quella.

Comunque il military una volta a settimana va bene e se vuoi stare sulle 3 reps puoi fare un 5-6x3, poi dipende chiaramente dai tuoi obiettivi, per me 5 reps son medio basse.

[Superpippo]

per i tric faccio una volta dips e una panca,più in entrambe french?

[Boromir]

si,ma io ci sto mettendo tutto l'impegno da mesi!!!

Si, ma sara' forse 2-3 mesi che ti alleni seriamente. Dai tempo al tempo.

[Superpippo]

si,in effetti non è da molto...ma un minimo di progresso sarebbe gradito...

[Nemintek]

Si ma tu stai facendo pure una low carb o sbaglio? Che obiettivi hai scusa? Non ti capisco Pippo, non stra fare fai una cosa con calma ma fatta bene, su...

[Superpippo]

indubbiamente lo scopo primario al momento è calare sta BF(anche se la vedo una lotta abbastanza impari),non voglio diventare una montagna di grasso e muscoli...per poi mettere su massa da sett/ottobre...
però io sento che mi alleno meglio senza carbo,quando li mangio mi sento indebolito e goffo,rendo meno,dunque non penso influisca molto...

[cressi007]

benvenuto nel mio mondo pippo..quello senza low carb anche a me i carbo...meglio pochi va...se rispondiamo male

[Superpippo]

depletato...4x12 di TUTTO!!!però non è stato devastante come la settimana scorsa...ora ricarica!!!

[Superpippo]

la tristezza regna sovrana,la visita ha dato esito poco confortante,bulging discale,una leggera ernia,vertebre L5-S1...in pratica secondo il dottore dovrei fare solo riposo e non giocare mai più a calcio e pallavolo...al massimo se voglio calcio una volta al mese con un bustino...ma dico può mai essere???

[cressi007]

azzo che sfiga pippo..ma per i pesi?

[Superpippo]

non devo fare carico sulla parte ovviamente...ma non voglio arrendermi così,a 22 anni,non è possibile!!!

[cressi007]

no ma sei pazzo nn puoi harenderti

[Superpippo]

cre mi spieghi sta storia delle H?
mi devo essere perso qualcosa...

sarà,ma non penso di avere grosse prospettive,se non riposo nella speranza che migliori...