Per il curl bilanciere dritto o, se ti dà fastidio ai polsi, usa l'angolato.
Il french manubrio io lo faccio da seduto, sollevo (o mi faccio aiutare) un bel manubrione sopra la testa poi fletto le braccia portando il manubrio dietro la testa (gomiti stretti).. poi ci sono altre varianti!
Addominali ad ogni seduta?? A che pro?
Una valida laternativa alle dip è la panca presa stretta (puoi ciclizzare).
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