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Discussione: scheda fatta da me...chiarimenti!!!please!!!

  1. #16
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    Citazione Originariamente Scritto da MaZaRRoN Visualizza Messaggio
    in ke modo potrei farla diventare meno bruttina????
    portala da un estetista, parrucchiere e solarium

  2. #17
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    portala da un estetista, parrucchiere e solarium
    nn ci avevo pensato...

  3. #18
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    Citazione Originariamente Scritto da MaZaRRoN Visualizza Messaggio
    grazie...si nn l'ho scritto ma gli addominali li faccio in ogni seduta
    il curl x bicipiti con bilanciere o bilanciere curvo???
    il french press con manubrio è questo fatto sulla panca piana???



    ciao
    io credo che qui sia disegnato il pull-over, nel french press i gomiti sono fermi e pieghi solo l'avambraccio per portare il peso dietro la nuca.

    per i dip, io preferisco farli alle parallele perchè fatico a trovare due panche libere e mi trovo meglio a mettere del sovraccarico, comunque mi sembra di spingere meglio.
    però lo puoi fare anche tra due panche.
    oppure fai li alla panca piana, tenendo un'impugnatura più stretta (larghezza delle spalle ad es.) rispetto a quella che usi quando alleni il petto.

  4. #19
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    Per il curl bilanciere dritto o, se ti dà fastidio ai polsi, usa l'angolato.

    Il french manubrio io lo faccio da seduto, sollevo (o mi faccio aiutare) un bel manubrione sopra la testa poi fletto le braccia portando il manubrio dietro la testa (gomiti stretti).. poi ci sono altre varianti!

    Addominali ad ogni seduta?? A che pro?

    Una valida laternativa alle dip è la panca presa stretta (puoi ciclizzare).
    Ultima modifica di carloppio; 16-05-2008 alle 11:21 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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