allenamento di ieri:
REMATORE 5x5 con 62kg, molto duro ma ce l ho fatta, devo stare attento a contrarre bene
MILITARY 4x8 con 36kg, stavolta molto duro ma senza cedimento
PANCA PIANA 3x12 con 48kg, anche qua duro ma niente cedimento
LEG PRESS 3x8 con 155, idem, duro ma niente cedimento
ADDOMINALI vari
cosa dire... miglioro!