La prima delle tante cose che saltano all'occhio è la panca 3x10 seguita dalle croci 4x6
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La prima delle tante cose che saltano all'occhio è la panca 3x10 seguita dalle croci 4x6
-Where Eagles Dare-
Mr Universo
Inizio Preparazione
vero!!Originariamente Scritto da carnera
La prima delle tante cose che saltano all'occhio è la panca 3x10 seguita dalle croci 4x6
metti le croci dopo le distensioni!!
Franco Columbu
In Pre Gara
Dopo 4 anni di palestra, ti fai fare la scheda dall'istruttore?
Mr Universo
Inizio Preparazione
beh, magari se ne frega di imparare....Dopo 4 anni di palestra, ti fai fare la scheda dall'istruttore?
Principiante
Mi sono sempre trovato bene, ci impiega sempre mezz'ora a farla assieme a me, non è che stampa quelle precompilate...
Mr Universo
Inizio Preparazione
beh, secondo mio modestissimo parere conteneva degli errori...guardati la scheda che ho scritto io per farti un'idea (solo un'idea, qua non si rilasciao schede...) quotando e modificando un pò la tua...
e stai sereno...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il fatto di essere h\p -4 poi la dice tutta sulla qualità dell'allenamento e dell'alimentazione.. poi vabbè può essere ke sia tirato al 5% ma ne dubito fortemente..
Permessi di Scrittura
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