15/05/2008

Lavoro per il vasto mediale alla leg-extension

Riscaldamento con triple a salire fino a

Squat 108kgx3
108kgx3
160kgx3
160kgx3
138kgx2
108kgx3
108kgx3 tutte a 38 cm con cintura

Leg curl+standing calf

Note: Non ho usato le fasce.