come da titolo e da testo sn nuovo nn sn esperto come te e volevo..voglio tuttora chiarimenti..Originariamente Scritto da andròs85
mancano trazioni alla sbarra prone e supine,squat,stacchi; troppo ciarabbattume(cianfrusaglie) per le spalle; tre esercizi (quasi inutili) per i tricipiti ?
rematore inverso con SALVIETTE? chiedo scusa per l'espressione, ma caz.z'è?
siamo alla prova del cuoco? te l'ha consigliato la antonellina clerici di fare rematore con salviette?
MULTIFREQUENZA in breve , fa così: A-B-A ,B-A-B .... A-B-A-B.
c'è un thread grosso come la panza di galeazzi sulla multifrequenza.
nn ho scritto certo x farmi prendere x il culo....
specificato questo....lo squat e le altre cose cm questo..nn li faccio x problemi di skiena in modo da nn caricarci su del peso....
x le spalle nn so....ke tipo di esercizi potrei fare??? e x i tricipiti???
il rematore inverso con salviette in pratica sarebbe di sdraiarmi sotto la sbarra nella multypower mettere su due salviette e sollevarti con i bicipiti..(spero di essere stato chiaro)
mi sapresti consigliare tu..cm qualsiasi altro utente una scheda..o degli esercizi completi???
grazie
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