Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Superpippo]

sto facendo 3 full...
basse/medie/alte reps...

sulle basse faccio gli esercizi base:

Lunedì

Panca pressa e pulley con progressione
military 5x5
trazioni supine

Medie reps (splittata in 2,merc e giov)

Mercoledì Spinta

panca piramidale inverso
dips (prima era panca stretta)
panca inclinata 4x6
pressa piramidale inverso
leg press 4x8
calf 3x12

Giovedì Trazione

Lat prona piramidale inverso
pulley piram inv
trazioni supine
curl bicipiti(se me la sento 1 o 2 serie,se no niente)
leg curl 4x8

Alte reps(depletivo)

Venerdì

tutto leggero ad alte reps,non è molto importante...

che ne pensi?vorrei aggiungere il french,che ho abbandonato e mi manca...