Diario di glutammico

[glutammico]

Alla fine ho fatto la D.

Abbastanza incazzato perche' dal ricaldamento della panca ho iniziato ad accusare dolori al trapezio e mi hanno fermato ( forse anche limitato )

Panca piana
30kg x 6
50kg x 5
70kg x 4
80kg x 1
90kg x 1
96 kg OK
100kg OOOOK !!
104kg volevo troppo

Squat
50kg x 8
80kg x 5
100kg x 3
120kg x 1
130kg x 1
140 kg OK
150 KG NON E' ANDATA ( ovviamente senza p.rack )
+2 seria da 6-10 ripetizioni con 90 kg giusto per.

Lento
Finito al ricaldamento perche' il dolore al trapezio era forte ( non e' proprio,o meglio solo trapezio, dopo mi guardo allo specchio e cerco di capire cos'e' )

20' corsa

[menphisdaemon]

Complimenti...oramai mi hai beccato
Rep+

[glutammico]

Ho letto che ti sei fatto male anche tu.
A differenza mia pero' hai completato il w.o.

[cressi007]

finalmente sti 100kg sono venuti su!!!
io sinceramente nn continuerei il w.o. se mi faccio male sadici che nn siete altri

[menphisdaemon]

Avevi dubbi sul fatto che non lo terminassi??
Mi devono abbattere e non è un pregio..anzi

[glutammico]

si cressi ..son saliti !
Menphis nessun dubbio, lo so che sei pazzo

Ah non ho raccontato il 150 non andato .
Stacco ...l'asta si piega un bel po' ( e' per max 140 kg)
Scendo lento...e dato che lo sentivo pesante piu' lento del solito ( dilettante !!! ) minimo di fermo e risalgo ..mentre il mio cervello saliva ho visto me stesso allo specchio che dapprima si fermava e poi cominciava a scendere
Il mio amico che prima si e' fatto viola ..poi mi ha praticamente abbracciato e aiutato a tirar su.
DOpo aveva un accenno di affanno per la paura ( io non ho avuto il tempo di spaventarmi )

[cressi007]

azzo ma perche sta storia dello stacco??? brutta cosa....cioe fammi capire njn ti sei accorto che scendevi? per il bilancere storpio ahah io ormai sto aspettando in punto di rottura..doveva essere di 150 ho caricato i 200..primo o poi mi si spacca nelle mani o peggio in faccia