Si mangia il pane bianco 45' dopo...
Vi racconto il soggetto Crazy Menphis stasera (che rimanga tra noi intimi)..

Arriva mia mamma in palestra mentre sto recuperando tra una serie e l'altra di military, mi si siede di fianco sulla panca, io la guardo lei mi saluta...
Io: " Mamma, non faccio conversazione mentre mi alleno!"
Lei: "" prende e se ne va a fare spinning

Finito il WO (21.10)mi lancio a velocità supersonica in spogliatoio..deglutisco lo shaker con 20 WPI,5 L-glut,6 CM + splenda al cacao...sotto la doccia. Dopo la doccia 2 banane...e sottolineo dopo per non rallentare l'assimilazione

22.00 cena solida: 200g filetto manzo,100 g rapa rossa bollita, 3 etti peperonata, 1 etto ravanelli, 6 olive, 2 wasa

24.00 30 g frutta secca

Se vedeste che scene...purtroppo siamo a mille mila km di distanza...