Amminoacidi

[B/ J/ 4 /2]

Li ho comprati, copressa per ogni compressa ci sono:

500mg L-Leucina
250mg L-Isoleucina
250mg L-Valina
Pensavo di prenderne 5 30/35 minuti prima dell attività aerobica al mattino a digiuno, voi che dite? Aumento la dose?

[phoenix1927]

generalmente si consiglia l'assunzione di 1 g bcaa x 1 kg lmb

[B/ J/ 4 /2]

Quindi se sono 80kg? 80gr? Cioè un centinaio di pastiglie?

[Boromir]

Intendeva per Kg. di massa magra non di peso corporeo totale.
Comunque 1 g./1 kg. mi sembra eccessivo. Io mi terrei su 1g. ogni 3 kg. di LBM
Tipo 20 g. di BCAA su 60 KG. di LBM.

[andyn]

Intendeva per Kg. di massa magra non di peso corporeo totale.
Comunque 1 g./1 kg. mi sembra eccessivo. Io mi terrei su 1g. ogni 3 kg. di LBM
Tipo 20 g. di BCAA su 60 KG. di LBM.

ho sentito sempre consigliare 1g/10kg(massa corporea totale)
è poco??

[Teknou]

Anch'io ho sempre sentito parlare di dosaggi di 1 gr ogni 10 kg di massa (magra o totale che sia).
Servono? Non servono? Non credo si sia capito in modo definitivo e reale.

[TheIron]

mi sottoscrivo visto che ho intenzione di acquistarli anche io.
ma queste indicazioni dei dosaggi sono solo per i ramificati o anche per i pool ?