Cosa mi gonfia????

**Superpippo** · 14-05-2008, 03:00 PM

però la situazione sembra simile...li allenerò più frequentemente,vediamo...
magari invece di sovraccaricare farò un classico allenamento ad alte reps,così da tonificare senza ipertrofizzare troppo...

**andyn** · 14-05-2008, 09:22 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

però la situazione sembra simile...li allenerò più frequentemente,vediamo...
magari invece di sovraccaricare farò un classico allenamento ad alte reps,così da tonificare senza ipertrofizzare troppo...

io li faccio così infatti.

**Superpippo** · 14-05-2008, 10:21 PM

c'è qualche modo più o meno empirico per capire se e quanta massa magra perdo,in attesa della "pesata"?

**menphisdaemon** · 14-05-2008, 10:36 PM

Direi di no..le misure ti dovrebbero dare una buona indicazione però..

**Superpippo** · 14-05-2008, 10:45 PM

quali considero?
il braccio forse dovrebbe essere più o meno costante...la circonferenza del torace invece diminuisce per forza,al di là della perdita o meno di muscolo mi sa...la vita è all'altezza dell'ombelico,giusto?
provo a dare un'occhiata...

**menphisdaemon** · 14-05-2008, 10:52 PM

io le monitoro tutte:
collo
spalle
torace
vita
fianchi
glutei
avambraccio
bicep
coscia
polpaccio

**Superpippo** · 14-05-2008, 10:59 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

io le monitoro tutte:
collo
spalle
torace
vita
fianchi
glutei
avambraccio
bicep
coscia
polpaccio

nel mio caso le cosce dovrebbero perdere MOLTI cm...considera erano 66...ora non so...torace va misurato contratto o rilassato?
quanto dovrebbe essere la differenza tra vita e fianchi e dove si misurano esattamente?vita la parte più stretta,giusto?
nel mio caso sono quasi uguali...che pena...