Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Poi nelle dips si migliora molto prima che nelle trazioni
Garantito.
3 mesi fa erano a pari 10-12 trazioni e 10-12 dips
Poi ho iniziato a fare le dip sempre con TUT piu' alto perche' risultavano facili. poi ho iniziato a tenere il TUT alto e abbassare il recupero fino a 30 secondi ...
L'ultima volta ho deciso di fare un 4x6 e ho sovraccaricato 10kg...mia grande meraviglia <erano leggeri> ..e ho sovraccaricato 20kg e le ho fatte cmq bufferate.
Morale...alle trazioni non ho migliorato una cippa